Întrebări frecvente
Câte calorii are roșie la 100g?
Câte calorii are roșie?
La 100g, Roșie conține 18 kcal, cu 0.9g proteine, 3.9g carbohidrați, 0.2g grăsimi si 1.2g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 roșie medie(150g) | 27 kcal |
| 50g | 9 kcal |
| 100g | 18 kcal |
| 150g | 27 kcal |
| 200g | 36 kcal |
| 250g | 45 kcal |
| 500g | 90 kcal |
Preparare și variații calorice
În România, rosia se consumă cel mai des cruda, în salate, sau gătită în tocane și sosuri. Prepararea cruda păstrează majoritatea celor 18 kcal la 100g. Gatirea, mai ales cu adaos de ulei, poate crește semnificativ aportul caloric și cel de grăsimi.
Context nutrițional
Este benefica pentru aportul de vitamine și fibre, fiind saraca în calorii. Persoanele cu afecțiuni renale sau probleme digestive severe ar trebui să o consume cu precauție, mai ales în cantități mari sau gătită, din cauză aciditații.
În bucătăria românească
Tomată, popular numită roșie, este un ingredient de bază în bucătăria românească, nelipsind din salata de vara sau din ciorbe. Consumul sau este raspandit în aproape toate regiunile țării, adaptată diverselor preparate locale.
Alternative comparabile
Ardeiul gras roșu are un profil similar de fibre și carbohidrați, dar mai puține calorii (aprox. 31 kcal/100g) și mai multa vitamina C. Castravetele este mult mai slab în calorii (aprox. 15 kcal/100g) și conține în principal apa, având mai puține fibre și proteine.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are roșie la 100g?
Roșie are 18 kcal la 100g, cu un profil nutrițional de 0.9g proteine, 3.9g carbohidrați și 0.2g grăsimi.
Câte calorii are 1 roșie medie de roșie?
O porție tipica de 1 roșie medie (150g) de roșie conține aproximativ 27 kcal.
Roșie ingrasa?
Roșie are conținut caloric redus (18 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă sațietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.